jak to kiedys

Przed treningiem zawsze jadłem 100g ryżu brązowego + 150g kurczaka + warzywa w postaci kalafiora z marchewką - taki mix więc posiłek dostarcza zarówno węglowodany jak i białko. No ja również co do tego białka się nie czepiam bo już 3 razy je kupowałem tanie i dobre. Kolega kiedyś mówił , że brał shock teraphy i nie wiedział co z sobą zrobić taka [...]

nie mam zamiaru wracac do sztangi przy robieniu klaty jeszcze długo(barki mnie napieprzaja ja tylko patrze jak ktos wyciska) co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla [...]

Kumpel kiedyś miał podobną. Z tego co pamiętam firmy THORN. Dał coś pod 800zł ale regulacja średnia i na pewno cena nie była odpowiednia co do jakości ;-) No ale ta choć ma konstrukcję taką samą to nie można nic powiedzieć nie ćwicząc na niej ;-) Lepiej kupić sobie zestaw z osobnymi stojakami tak jak kolega wyżej mówi ;-) Np. ławeczka: [...]

Lepiej nie bierz się za kreatyne, jak kiedyś jak brałem to po odstawieniu kilka dni do tyłu chodziłem.

Ooo a to nie bedzie za plytko jak dam insulinowka? :) kiedys cos wbijalem takiego, ale po treningu w trenowany miesien, tyle ze ja wbijalem jak normalny zastrzyk z teścia czyli gleboko w bicki ;D

to kolega niech uderza kijem w piłeczke a TY paruj :P:P a tak na poważnie jeżeli kolega jest ogarniety to też pomoże w treningu , widizałem kiedyś filmik o kulturyscie (wielki murzyn ) co był w wiezieniu i trenował za pomocą drugiego partnera jak znajde na yt to podesle Ci na pw;P

tej serwatki nigdy bym nie kupił.... lipa... pamiętam jak kiedyś wpadłem do kuzyna i on własnie sobie coś popijał... to była serwatka z allegro taka w workach... smak nawet fajny miała... chciałem początkowo kupić sobie taką ale sfd mnie oświeciło a ja dopiero co zaczynałem przygodę z siłownią...

Tak :D a wlasciwie gorzej.jestem hipohondrykiem i kiedys zjadlem taka odzywke chain reaction w ktorej jak sie pozniej okazalo jest ph 1-andro czy 1 dhea jak kto woli.i sie zastanawiam czy to nie zahamowalo czegos

[...] pytanie to dlaczego nie ma plecow na wyciagu robionym ?:( Bo w sumie wyciag to jest :). Bo w sumie to zaznaczyłeś w opcjach: "* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) " A w takim przypadku trenujemy w oparciu o wolne ciężary, szczególnie w przypadku tak dużych i wymagających grup, jak plecy

Dzięki za odpowiedzi, będę sprawdzał propozycje ;-) Na jakiś czas przycumowałem do Parkowej. Szału nie ma, ale jak na powrót może być. Kiedyś była chyba godzinkę dłużej otwarta. Wolnego ciężaru nie za dużo, ale większość osób z którymi ćwiczyłem zbyt dużo go nie zużywała. Klimatu bólu i potu nie ma, ale nie ma też zbędnej napinki i głupich rozmów. [...]

Był kiedyś mit i to chyba było w jakimś starym MD że do 500 testa wystarcza cynk powyżej już ia Ale to była bzdura która nie miała się oczywiście jak potwierdzić, chociaż nie powiem sam latalem po aptekach i na ładne oczy kupowałem zoncas forte ( bo forte był na recke) ale to się nie sprawdza

[...] 4 lat ) Kilka lat ćwiczyłem sporty walki ( Karate i Boks) i nie miałem żadnych problemów, lecz trenowałem amatorsko i nie byłem że tak powiem za bardzo poobijany ;p Tak jak kolega wyżej napisał lepiej zapoznaj się z opinią lekarską bo po co świadomie sobie krzywdę robić ;] pozdrawiam i jak lekarz nie będzie miał nic na przeciwko to trenuj i [...]

[...] wszystkie szkoly. W niektorych sie pytali zebym powtorzy o co chodzi:). A w jednej mi powiedzieli ze bym sie skontakotowal z tym panem co prowadzil bo on tylko sale wynajmowal. Ale nie wiem jak go znalesc. Bo mam pomysl zeby namowic paru kumpli i moze cos by z tego wyszlo ale tak czy tak to dalej nie ma kto uczyc. pozdrowka i narazie Gruby17

kiedys mialem podobny problem i znalazlem na to dwie rady: * wieksza ilosc powtorzen - potrafilem uparcie robic nawet do momentu, jak juz nie moglem uniesc nogi na kilka cm, * kilka wznosow bez obciazenia od razu po skonczeniu cwiczenia * + trening izometryczny po calym treningu niby banalne, a pomoglo - i to zaledwie 3 serie na jednym treningu

Ja mam tak zanim ustabilizują się hormony, gdzieś pierwszy miesiąc on, drugi powoduje to jak za wysoko wyjdzie estro lub prolaktyna. Ważna wydaje się stabilizacja przez jakiś czas i wydaje się, że organizm zaczyna się przyzwyczajać. Dodatkowo polecam jakis robiony specyfik, na ryczałt mało wychodzi, a rodzinny przepisze, Izo to ostateczność. Zaraz [...]

Był już taki temat i doszłiśmy, że CD Action robiło se jaja kiedyś na prima aprilis a tak to tylko San Andreas... ale nie wiem bo komp stary jak g****.

ja z nudów sobie kiedys na koszulce takie wielkie "A" zrobilem (Anarchy), jak na test to wyszlo nawet ok i wyglada jak barwiona :) Nie chcialo mi sie robić wiecej testow ale mozna samemu cos wykonac.

Az sobie musialem przejrzec zdjecia na stronie PZKFiTS zeby wiedziec o czym/kim mowa. Jak duzo sie zmienilo przez ostatnie kilka lat. Z tym ze z punktu widzenia trójboju silowego mozna powiedziec ze wlasnie ten NIGDY nie mial prominentnego miejsca w tej federacji. Z tad przeciez wziely sie kilkukrotne próby oderwania sie, co nie? Zakopane kiedys [...]

[...] ulozona wiec byle czego nie jem. Kiedys stosowalem carb cycling tylko, ze tam byl jeszcze posilek przedtreningowy z ww po ktorym sie zle czulem i wyeliminowalem go. Od tamtej pory jem tak jak pisalem wyzej czyli 2 konkretne posilki i reszta takie przekaski i na razie nie jest zle chyba, ze to sporo jak dochodzi mi w pasie tak jak napisalem %-)

[...] godziny (REGULARNIE!!) 50% rekordu, i tak przez pierwszy tydzień. W nastepnym tygodniu zwiekszasz liczbe powtorzeń o 1 i sukcesywnie w kazdym kolejnym tygodniu (oczywiscie jak dasz rade;p)zwiekszasz liczbe powtorzen o 1. Ten trening trwa okolo 3 miesiecy. Na poczatku mozesz sobie przez jakis czas probowac robic podciagania z pomoca(innej osoby [...]